뇌 피로를 줄이는 회복 루틴
끊임없이 정보를 소비하고 처리하는 현대인의 뇌는 과부하 상태에 놓여 있습니다. 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 영상 콘텐츠, 업무 메일, 채팅 등 수많은 디지털 자극 속에서 하루를 보냅니다. 문제는 뇌는 ‘피로’를 느끼더라도 명확한 통증이나 신호로 알려주지 않는다는 것입니다. 그 결과, 우리는 뇌 피로를 방치한 채 일상 속에서 집중력 저하, 감정 기복, 수면 장애, 심지어 번아웃에까지 이를 수 있습니다.하지만 다행히 뇌 피로는 회복이 가능합니다. 단, 단순한 휴식만으로는 부족합니다. 뇌를 효율적으로 재충전하기 위해선 체계적이고 반복 가능한 ‘회복 루틴’이 필요합니다. 이번 글에서는 뇌 과학적 원리를 바탕으로 뇌 피로의 원인과 증상을 짚어보고, 일상에서 적용 가능한 뇌 회복 루틴을 제시합니다.1. 뇌 피로란 무..
2025. 11. 28.
