허리 편안한 움직임1 오래 앉은 뒤 허리를 깨우는 작은 움직임 하루 중 앉아 있는 시간이 길어지면 몸이 생각보다 빠르게 굳어가는 순간이 찾아옵니다. 특히 오래 앉아 있다가 일어나려고 할 때 허리가 유난히 무겁게 느껴지는 날이 있습니다. 어느 날은 아침부터 컴퓨터 앞에 앉아 작업을 했는데 몇 시간 지나지 않아 허리 아래쪽이 단단하게 굳기 시작했습니다. 막상 자리에서 일어나려 하니 허리가 한 번에 펴지지 않고, 몸이 굴러가는 듯한 느낌까지 들었습니다. 잠깐 스트레칭을 해보려 했지만 너무 갑작스럽게 움직이니 오히려 더 뻣뻣하게 느껴졌습니다. 그때 ‘이 굳은 느낌을 부드럽게 깨우는 작은 움직임은 없을까?’라는 의문이 들었습니다.그 경험 이후, 오래 앉아 있다가 허리가 굳는 순간들을 조금 더 세밀하게 관찰해보기 시작했습니다. 언제 유난히 허리가 굳는지, 어떤 상황에서 더 무.. 2025. 12. 8. 이전 1 다음
