집중력 높이는 방법1 집중력이 떨어지는 오후 시간, 생활 속 리셋 루틴 오후 시간이 되면 집중력이 급격하게 떨어지는 순간을 누구나 경험합니다. 오전 내내 업무에 몰두했거나 여러 가지 일을 한 번에 처리했다면, 오후에는 몸과 마음이 잠시 멈추는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 집중이 흐려지고, 몸은 무겁고, 해야 할 일은 여전히 많은데 생각처럼 속도가 나지 않는 시간이 바로 오후입니다. 하지만 이 시간대에 일어나는 변화는 자연스러운 과정이며, 가볍게 조절할 수 있는 루틴만 있어도 흐름은 훨씬 부드러워질 수 있습니다.오후 집중력 저하는 의지가 약해서가 아니라, 오전 동안 사용된 에너지의 흐름이 한계에 도달해 잠시 쉬고 싶다는 몸의 신호입니다. 이 신호를 억지로 밀어붙이기보다, 짧은 시간 안에 집중력을 회복하는 ‘리셋 루틴’을 만들어두면 오후 시간의 효율과 안정감이 크게 높아질 .. 2025. 12. 2. 이전 1 다음
