자세 흐트러짐 해결1 자세 무너질 때 알게 된 몸의 원리 오래 앉아 있는 날이면 등과 허리가 서서히 무너지는 느낌이 찾아옵니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았지만, 어느 순간부터는 자세가 흐트러지는 순간마다 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하게 되었습니다. 특히 집중해서 일할 때는 어깨가 자연스럽게 말리고, 골반이 뒤로 빠지면서 허리가 둥글게 변하는 패턴이 반복됐습니다. 그런 날은 몸이 더 빨리 무거워지고, 오후가 되면 작은 움직임에도 피로가 몰려왔습니다. 이렇게 반복되다 보니 ‘자세는 힘으로 억지로 만드는 것이 아니라 몸이 어떤 근육을 얼마나 쓰고 있는지에 따라 결정된다’는 사실을 조금씩 체감하게 되었습니다.그 이후로는 앉아 있는 동안 몸이 어떻게 변하는지, 어떤 동작에서 힘이 과하게 들어가는지 하나씩 관찰해보기 시작했습니다. 단순히 허리를 펴고 어깨를 .. 2025. 12. 7. 이전 1 다음
