에너지 관리1 만성 피로 극복을 위한 생활 습관 아무리 자고 쉬어도 피곤하다면 단순한 피로가 아닐 수 있습니다. 현대인 3명 중 1명이 겪는다고 알려진 만성 피로는 단순히 휴식 부족이 아니라 잘못된 생활 습관과 신체 리듬의 붕괴에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 스마트폰, 업무 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등은 우리의 에너지 시스템을 교란시키며 몸과 마음 모두를 지치게 만듭니다.하지만 희망은 있습니다. 만성 피로는 일상 속 루틴을 점검하고 실천 가능한 건강 습관을 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 만성 피로의 원인을 파악하고, 과학적 근거를 바탕으로 한 실천 가능한 생활 루틴을 제시합니다.1. 만성 피로란 무엇인가?만성 피로는 단순한 ‘피곤함’과는 다릅니다. 휴식을 취해도 회복되지 않는 지속적 피로가 6개월 이상 계속되며, 집중력.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음
