아침 루틴 정리1 아침 컨디션을 바꾸는 생활 루틴 정리 아침에 눈을 떴을 때 몸이 무거워 하루가 시작되기도 전에 기력이 빠지는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 머리가 또렷하게 돌아가지 않고, 몸은 둔한데 마음만 분주해지는 날이 반복되면 하루의 흐름이 불안정해지고 생활 리듬도 쉽게 흔들립니다. 아침 컨디션은 하루 전체 에너지의 기반이 되기 때문에, 아침의 흐름을 어떻게 시작하느냐는 생각보다 훨씬 중요한 의미를 갖습니다.많은 사람들이 아침 컨디션을 단순히 '잠을 얼마나 잤느냐'에 따른 결과라고 생각하지만, 실제로 아침 컨디션을 결정짓는 요소는 훨씬 다양하고 복합적입니다. 전날의 생활 습관, 감정적 피로도, 활동량, 휴식의 질, 아침 행동 패턴까지 모두 연결되어 하나의 결과로 나타납니다. 그래서 아침 컨디션을 개선하기 위해서는 단순히 '더 자는 것'만으로는 충분하지.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
