기상 습관 개선1 아침 개운함 높이는 생활 루틴 아침에 눈을 뜨면 몸이 무겁게 느껴지거나 개운함이 부족한 느낌을 경험하는 경우가 많습니다. 하지만 아침 컨디션은 단순히 잠을 얼마나 잤느냐로만 결정되지 않습니다. 하루의 시작은 전날의 감정 상태, 활동량, 휴식의 질, 잠들기 전의 행동, 그리고 기상 직후의 작은 선택들에 의해 만들어집니다. 즉, 아침은 하루의 결과이면서 동시에 전날의 연장선입니다. 이 흐름을 이해하고 꾸준한 루틴을 만들면 누구나 아침 개운함을 충분히 얻을 수 있습니다.많은 사람들이 ‘아침에 일어나기 힘들다’거나 ‘자고 일어났는데도 피곤하다’는 고민을 합니다. 그러나 이는 몸이 게으르기 때문도, 의지가 약하기 때문도 아닙니다. 단지 전날의 생활 리듬이 아침으로 이어지며, 몸과 마음이 충분히 준비되지 않은 상태로 하루를 맞이하는 것이 자연스.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
