근육 긴장 관리1 하루 근육 뭉침, 이렇게 풀어보세요 하루를 보내다 보면 이유 없이 몸이 뻐근하게 느껴지거나 특정 부위에 긴장이 단단하게 뭉치는 순간을 누구나 경험합니다. 오래 앉아서 일을 하거나 정신적으로 바쁜 하루를 보냈던 날이라면 특히 더 강하게 느껴질 때가 있습니다. 근육이 뭉친다는 것은 단순히 피곤하다는 신호가 아니라, 하루 동안 쌓인 움직임의 불균형과 긴장이 자연스럽게 나타나는 과정입니다. 그래서 이 현상을 잘 이해하고 생활 속에서 부드럽게 풀어주는 루틴을 만들면 몸의 흐름이 훨씬 가벼워지고 다음 날 컨디션도 좋아집니다.근육은 하루 동안 계속해서 긴장과 이완을 반복합니다. 이 과정에서 특정 부위만 과도하게 긴장을 유지하거나 반대로 제대로 사용되지 않으면 뭉침으로 이어지기 쉽습니다. 특히 현대인의 생활 패턴은 오랜 시간 같은 자세를 유지하거나 한 .. 2025. 12. 2. 이전 1 다음
