과식 줄이는 방법1 과식이 반복될 때 도움이 되는 생활 속 식습관 팁 과식이 반복되는 상황은 누구나 경험합니다. 특정 날에 스트레스가 많았거나, 긴장이 풀리는 저녁 시간대가 되면 자연스럽게 평소보다 많은 양의 음식을 찾게 됩니다. 이는 단순히 식욕이 강해서가 아니라, 하루의 흐름 속에서 몸과 마음이 보낸 자연스러운 신호에 가깝습니다. 과식은 스스로를 탓해야 할 행동이 아니라, 생활 리듬 전반을 돌아볼 수 있는 기회가 됩니다.많은 사람들이 과식을 의지력의 문제로만 보고 억누르려고 하지만, 실제로 생활 패턴의 흐름을 이해하면 과식은 훨씬 부드럽게 조절될 수 있습니다. 몸은 단순히 ‘에너지가 부족해서’만 먹는 것이 아니며, 감정·습관·환경·리듬이 모두 영향을 줍니다. 그러므로 과식을 줄이기 위한 핵심은 참는 것이 아니라, 과식이 반복되는 순간을 정확히 이해하고 생활 리듬을 조절.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
