골반중립1 바른 자세 유지에 도움이 되는 근육 사용 원리 💡 바른 자세 유지에 도움이 되는 근육 사용 원리바른 자세는 단순히 ‘똑바로 서는 것’만으로 완성되지 않습니다. 몸의 여러 근육이 서로 균형 있게 작용할 때 자연스럽게 유지되는 결과에 가깝습니다.평소 자세가 금방 무너지거나 피로감이 느껴지는 이유는 근육이 부족해서가 아니라 ‘어떤 근육을 언제, 어떻게 써야 하는지 몸이 자연스럽게 익히지 못했기 때문’인 경우가 많습니다.바른 자세는 기술처럼 느껴질 수 있지만, 몸의 기본적인 구조와 근육 사용 원리를 이해하면 누구나 안정적인 자세를 만들 수 있습니다.✅ 1. 바른 자세의 기본은 “중립 정렬”에서 시작됩니다바른 자세는 특정 부위를 억지로 펴거나 당기는 형태가 아니라 몸 전체가 자연스럽게 균형을 잡는 ‘중립 정렬’ 상태를 말합니다.중립 정렬은 머리 → 어깨 →.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음