피곤할 때 회복 방법1 에너지 회복 돕는 리프레시 루틴 하루를 보내다 보면 어느 순간부터 집중력이 흐려지거나 몸이 갑자기 무거워지는 순간이 찾아올 때가 있습니다. 오전에는 활기차게 시작했는데, 점심을 지나거나 일정한 시간이 되면 에너지가 빠르게 떨어지는 느낌이 드는 경우가 많습니다. 이는 누구에게나 나타날 수 있는 자연스러운 흐름이며, 몸과 마음이 그 순간에 필요한 ‘잠깐의 회복’ 신호를 보내고 있다는 뜻입니다.에너지가 떨어질 때 대부분은 ‘조금만 더 버티자’ 혹은 ‘일단 해야 하니까 계속하자’라는 생각으로 밀어붙이며 하루를 보냅니다. 하지만 이런 방식으로 하루를 이어가면 뒤로 갈수록 피로감이 누적되고, 일을 처리하는 속도도 떨어지게 됩니다. 오히려 중간중간 ‘리프레시 루틴’을 만들어 주는 것이 하루 전체의 효율과 안정감을 높이는 데 큰 도움이 됩니다.이 글.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음
