작은 스트레칭 동작1 몸의 긴장을 풀어주는 움직임 요즘 저는 책상 앞에 오래 앉아 있는 날이 많아졌습니다. 업무에 집중하다 보면 시간 가는 줄 모르고 앉아 있게 되는데, 어느 순간 어깨에 힘이 잔뜩 들어가 있고 목이 굳어 있는 느낌을 받을 때가 있습니다. 특히 마음이 바쁘거나 해야 할 일이 많을 때는 몸이 더 빨리 긴장하는 경향이 있더라고요. 예전에는 이 느낌을 피곤함 정도로만 생각했지만, 하루가 반복될수록 작은 긴장이 쌓여 몸 전체의 흐름을 무겁게 만든다는 것을 점점 더 깨닫게 되었습니다. 그래서 저는 몸이 굳어지는 느낌이 생길 때마다 아주 작은 움직임만 더해도 몸이 얼마나 빠르게 가벼워지는지 경험하게 되었고, 그때부터 작은 동작을 생활 속에서 실천하기 시작했습니다.몸의 긴장은 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라, 생활적인 습관에서 천천히 쌓이는 경우.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음
