일상 루틴1 하루 10분 두뇌 리셋 습관 만들기 끊임없이 흘러드는 정보, 쉴 틈 없이 움직이는 일상, 그리고 반복되는 디지털 자극 속에서 우리는 뇌를 쉴 새 없이 혹사하고 있습니다. 현대인의 뇌는 물리적인 피로보다 더 심각한 정신적 과부하에 시달립니다. 하지만 문제는 우리가 뇌의 피로를 쉽게 감지하지 못한다는 점입니다. 멍한 느낌, 집중력 저하, 감정 기복 등으로 나타나는 신호들을 ‘일시적인 컨디션 저하’로 치부하고 넘어가곤 하죠.그러나 뇌 역시 회복이 필요합니다. 특히 장기적인 생산성과 정신 건강을 유지하려면, 뇌 피로를 의식적으로 관리해야 합니다. 그 출발점은 아주 작고 간단한 습관, 바로 하루 10분의 두뇌 리셋 루틴입니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 10분 두뇌 회복 습관을 소개하고, 그 과학적 배경과 실천 팁을 함께 안내합니.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음
