번아웃 치료법1 번아웃 자가진단과 회복 전략 현대 사회에서 스트레스는 일상이 되었습니다. 그 중에서도 '번아웃(Burnout) 증후군'은 육체적, 정신적, 정서적 에너지가 고갈되어 무기력과 냉소, 성과 저하로 이어지는 심리적 소진 상태를 의미합니다. 특히 완벽주의 성향이 강하거나, 감정 노동을 많이 하는 직종, 장시간 일에 몰두하는 사람일수록 더 쉽게 번아웃에 노출됩니다.이 글에서는 번아웃 증후군의 개념과 원인, 자가 진단 방법, 회복을 위한 실질적인 전략을 자세히 소개합니다.1. 번아웃 증후군이란?번아웃은 단순한 피로 누적과는 차원이 다릅니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 국제질병분류(ICD-11)에 ‘직장 내 만성 스트레스’로 번아웃을 공식 등재했습니다. 이는 개인의 정신적 문제라기보다 구조적·환경적 요인이 반영된 건강 문제로 간주됩니다... 2025. 11. 26. 이전 1 다음
