물건드는방법1 허리 부담을 줄이는 평소 움직임 습관 🧘♂️ 허리 부담을 줄이는 평소 움직임 습관허리는 일상 속에서 가장 많은 역할을 하는 부위 중 하나입니다. 앉고, 서고, 걷고, 물건을 들고, 고개를 숙일 때까지 거의 모든 움직임에서 허리가 중심축 역할을 하기 때문에 평소 습관이 허리에 주는 영향은 매우 큽니다.특히 오래 앉아 있는 생활 패턴, 한쪽으로만 체중을 싣는 자세, 무거운 물건을 허리를 굽혀 드는 행동 등은 작게 반복되더라도 허리 주변에 꾸준히 부담을 줄 수 있습니다.허리 통증을 예방하거나 부담을 줄이기 위해서는 특정 운동보다도 일상 속 작은 움직임 습관을 정리하는 것이 더 중요합니다. 아래에서는 평소 생활에서 바로 적용하실 수 있는 허리 부담 완화 습관들을 구체적으로 정리해드립니다.✅ 1. 앉을 때 허리 자연스러운 곡선 유지하기앉아 있는 .. 2025. 11. 20. 이전 1 다음