몸 뭉침 원인과 습관1 근육 뭉침, 하루 패턴과 관리법 하루를 보내다 보면 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 어깨나 목, 허리, 종아리 등이 유난히 뻐근하게 느껴지는 날이 있습니다. 앉아서 일하다가 갑자기 어깨가 딱딱해진 느낌이 들거나, 잠깐 일어나 걸었을 뿐인데 허리가 무겁게 느껴질 때도 있습니다. 저 역시 하루의 일정이 끝나갈수록 몸 여기저기가 굳어 있는 느낌을 자주 경험했습니다. 처음에는 나이가 들어서 그런가 싶었지만, 조금 더 관찰해보니 ‘근육이 언제, 어떤 상황에서 유독 많이 뭉치는지’에는 분명한 패턴이 있다는 것을 점점 깨닫게 되었습니다.특히 인상적이었던 날이 하나 있었습니다. 아침에는 몸이 가볍게 느껴졌는데, 점심 이후부터 목과 어깨가 갑자기 묵직해지더니 저녁에는 허리까지 뻐근해지는 흐름이 이어졌습니다. 그날을 돌아보니, 아침 회의 준비 때문에 .. 2025. 12. 7. 이전 1 다음
