감정 일기 쓰기1 일상 속 멘탈 회복 습관 모음 현대인의 삶은 속도와 자극의 연속입니다. 업무, 인간관계, 경제적 압박, 정보 과잉 등은 우리의 정신적 에너지를 소모시킵니다. 이처럼 끊임없는 스트레스와 피로는 결국 ‘멘탈 붕괴’로 이어질 수 있습니다. 그러나 우리는 멘탈이 무너지기 직전까지도 이상을 느끼지 못한 채 참는 경우가 많습니다. 정신적인 소진은 눈에 보이지 않기 때문입니다.중요한 것은 ‘회복 탄력성’을 키우는 것입니다. 멘탈은 단단함보다 회복력이 중요합니다. 이 글에서는 일상에서 실천 가능한 멘탈 회복 루틴들을 정리하여 소개합니다. 특별한 조건이나 많은 시간이 필요하지 않으며, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 루틴을 중심으로 구성했습니다. 지금 당신의 마음이 조금 지쳐 있다면, 이 글이 작은 회복의 실마리가 되길 바랍니다.1. 멘탈 회복의 핵심은.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음
